Angslan kan ofta få dig att känna dig som om du håller på att bli galen. För vissa människor kan problemet vara så extremt att de tror att det faller under rubriken ”psykos”, vilket många människor tolkar som att de faktiskt har blivit galna.
Psykos och ångest är tekniskt sett två olika saker, men för någon med ångest kan det kännas som om de har mycket gemensamt. Den här artikeln utforskar idén om ångest och psykos och de relationer som de två delar.
Introduktion till ångest och psykos
Angslan kan vara en intensivt svår sjukdom. Det är inte enkel ”nervositet” som det framställs som. Den kan orsaka en mängd fysiska och psykiska symtom som är så allvarliga att vissa liknar den vid en psykos.
Psykos och ångest är tillräckligt lika varandra för att vissa människor som använder termerna på samma sätt. Men i verkligheten är de inte så entydiga. Psykos är:
- En verklighetsförlust där den person som förlorar kontakten med verkligheten är omedveten om att den glider undan.
- Hallucinationer eller vanföreställningar och svårigheter att skilja mellan dessa upplevelser och verkligheten.
- Intensiv förvirring eller svårigheter att utföra enkla livsuppgifter.
- Svåra sociala och beteendemässiga störningar.
Interessant nog kan ångest orsaka liknande symptom. Men med ångest är symtomen ganska tillfälliga och de kommer och går i takt med att ångesten kommer och går.
Vad är skillnaden mellan psykos och ångest
Psykos tenderar att vara mer långvarig och i många fall är personen inte ens medveten om verklighetsförlusten, med undantag för sällsynta stunder av klarsynthet. Medan personen börjar förlora kontakten med verkligheten behandlar sinnet den fortfarande som om den mår bra. De kan ha ångest också eftersom rösterna, hallucinationerna och förlusten av social funktion kan göra det svårt att kontrollera nervositeten, men själva psykosen är inte alltid något som personen är medveten om.
Å andra sidan har personer med ångest ofta en rädsla för att bli galen som kommer och går efter perioder av intensiv ångest och stress. Men den rädslan är det som skapar ångest, och i allmänhet tenderar personens rädsla för att förlora kontrollen med verkligheten att försvinna när personen känner mindre ångest.
Även om en psykos kan inträffa snabbt under vissa omständigheter (t.ex. om personen tar droger), tenderar den att inträffa mycket gradvis, vilket är en av anledningarna till att personen inte nödvändigtvis är medveten om att han eller hon håller på att förlora greppet om verkligheten. Det är sällan som någon bara ”bryter ihop”. Det finns sådana saker som psykotiska pauser, där en person har en omedelbar akut psykos, men under pausen är personen inte medveten om den, och de tenderar att pågå under en avsevärd tid. Det finns vissa undantag, till exempel ”Crimes of Passion”, men de som har en psykisk störning lever ofta med en psykos på lång sikt.
Med ångest kommer känslan av att man håller på att bli galen snabbt, men känslorna kan komma och gå och kommer inte med de tillhörande allvarliga psykosociala symtomen och beteendena som liknar en riktig episod av psykos.
Likheter mellan ångest och psykos
Det kan kännas som om det finns många likheter mellan ångest och psykos. En gemensam likhet är känslan av att förlora kontrollen. Detta är vanligt bland dem som drabbas av ångestattacker. Under en ångestattack kan en person känna sig känslolös eller ha svårt att koncentrera sig på omvärlden. De kan till och med ha det som kallas depersonalisering – känslan av att se sig själv på avstånd, som om man inte befinner sig i sin egen kropp.
Men återigen tenderar dessa känslor att försvinna när ångestattacken är över. Det är inte ovanligt att man fortsätter att känna att man svävar utanför sig själv i flera timmar i sträck, och om detta inträffar är man troligen inte medveten om det på ett sätt som gör att man kan tänka för sig själv: ”Det känns som om jag håller på att bli galen.”
Det är också möjligt att uppleva hörselhallucinationer vid ångest, men dessa är vanligtvis milda. Det kan också vara svårt att fokusera eller hålla fast vid en tanke (detta är en av anledningarna till att många känner att de tappar kontrollen), eftersom ångest och ångestattacker kan få hjärnan att snabbt avfyra tankar.
Angst Psykos Behandling
Experter har en teori om att anledningen till att hjärnan tenderar att få psykosliknande symtom vid extrem ångest är att hjärnan inte vet hur den ska hantera extrem stress, och använder vissa av psykosens symtom som copingmekanismer.
På många sätt överbelastar stress hjärnan så starkt att många av dess funktioner stängs av för att påverkas mindre av stressen. När oron minskar behöver hjärnan inte längre skydda sig själv och symptomen försvinner.
Så på många sätt är en del av minskningen av psykosen att helt enkelt vänta ut den.
Det finns sätt att få dig själv ”tillbaka” till verkligheten. Psykologer rekommenderar ofta att du använder dina sinnen för att se till att du känner dig själv i nuet. Att till exempel köra händerna under kallt vatten och sedan fokusera på den svala känslan kan ”knäppa” dig tillbaka till nuet. Att fokusera på olika föremål och beskriva färger, dofter och ljud kan också hjälpa. Dessa aktiviteter förankrar dig i huvudsak i verkligheten så att du inte fastnar i dina tankar.
Men den viktigaste behandlingen du kan genomföra är att helt enkelt kontrollera din ångest. Ju mindre allvarlig din ångest är, desto mindre sannolikt kommer du att drabbas av den här typen av episoder. Några av de mest effektiva behandlingarna är:
- Terapi – Särskilt kognitiv beteendeterapi, eller KBT, som är mycket effektiv när det gäller att minska ångest.
- Läkemedel – Flera läkemedel kan hantera ångest på kort sikt.
- Självhjälp – Att hitta rätt självhjälpstekniker och livsstilsförändringar kan vara knepigt och kan skilja sig från person till person, men det finns effektiva alternativ.
Ingen ska behöva leva med svår ångest. Sök rätt behandling och du bör kunna minska känslan av ”psykos” som ångest kan skapa.