Fråga
Sökt av Kelly
Jag är 55 år och mitt blodtryck är 135/87 i genomsnitt. Är detta okej? Tack.
Svar
Hej Kelly,
Den gemensamma nationella kommittén definierar fyra blodtryckskategorier.
Very High Range – Stage 2 Hypertension
Systoliskt (övre) blodtryck 160 mm Hg eller högre
Diastoliskt (nedre) blodtryck 100 mm Hg eller högre
Om du befinner dig i detta intervall har du hypertoni (högt blodtryck).
Hög nivå – stadium 1 hypertoni
Systoliskt (övre) blodtryck 140 – 159 mm Hg
Diastoliskt (nedre) blodtryck 90 – 99 mm Hg
Om du har hypertoni (högt blodtryck) inom detta område.
Försiktighetsområde – Prehypertension
Systoliskt (övre) blodtryck 120 – 139 mm Hg
Diastoliskt (nedre) blodtryck 80 – 89 mm Hg
Gör något!
Normalt intervall – Normalt
Systoliskt (övre) blodtryck under 120 mm Hg
Diastoliskt (nedre) blodtryck under 80 mm Hg
Perfekt!
Ett blodtryck på 135/87 mm Hg faller inom intervallet för prehypertoni. Jag rekommenderar att du gör kost- och livsstilsförändringar för att sänka ditt genomsnittliga blodtryck till under 120/80. Du kanske vill lära dig mer om DASH-dieten. Jag rekommenderar också att du diskuterar med din läkare.
Allt det bästa,
Lisa Nelson RD
7 naturliga sätt att sänka blodtrycket
Du bör veta: Svaret ovan ger allmän hälsoinformation som inte är avsedd att ersätta medicinsk rådgivning eller behandlingsrekommendationer från en kvalificerad sjukvårdspersonal.